オフィシャルブログです。-BIKOTSUZERO-

こんにちは😃

いつもご閲覧頂きありがとうございます❗️

 

 

 

今回は1つ30秒で終わるヘッドスパのやり方を3つ紹介したいと思います✨

 

 

 

 

《ヘッドスパの効果》

 

・眼精疲労

・睡眠不足

・偏頭痛

・顔の歪み

・小顔

 

 

特に寝る間に行う事で寝つきが良くなったり、睡眠の質が上がるやすくなる方もいらっしゃいますので、是非試してみて下さい😊❗️

 

 

【ステップ1】　前頭筋

 

 

 

両手をグーにして眉の上に当て、30秒間、髪の生え際までほぐす

 

 

 

【ステップ2】　側頭筋

 

 

 

 

手をグーにして耳の上に押し当て、円を描くようにほぐす

 

 

 

【ステップ3】矢状縫合

 

 

 

 

 

片手をグーにして頭のてっぺんを横に揺らしながら30秒ほぐす

 

 

 

 

以上です❗️

気持ち良い、もしくは痛気持ち良い程度で行って下さいね♪✨

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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