寝たまま簡単【骨盤矯正】（恵比寿/青山/小顔矯正）
Official blogこんにちは！
いつも御観覧頂きありがとうございます。
今回は
セルフで骨盤を矯正する方法
を紹介したいと思います♪
1.仰向けになって足を”4の字”のような形にします
2.顔は立てた側の足の方を向け
手の平は足を立てた側は、上向き、反対側は下向きにセットします
3.足を立てた側のお尻を真っ直ぐ上に上げ、
4.浮かせたお尻をベットに向かって”一気にドスンと脱力”
5.最後に3回また深呼吸をします
この流れを片側3回ずつ行ってください！
〈ペース〉
多少気になる程度であれば1回でも効果が出ます！
本当に気になる方は1日3回2週間続けてください！
片側3回ずつできれば理想ですが、1回ずつでもOKです！
Instagramでは動画で詳しく載せているので、
最後まで御観覧頂きありがとうございました
#恵比寿 #恵比寿駅 #外苑前 #外苑前駅
#青山一丁目 #青山一丁目駅 #青山 #渋谷区 #港区 #
