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こんにちは！
いつも御観覧頂きありがとうございます。

今回は”30秒で終わる自律神経を整える方法”を3つご紹介したいと思います♪

 

 

〈自律神経が乱れると…〉
・首、肩が凝る
・頭痛
・眼精疲労
・吐き気
・寝つきが悪い
・疲れが取れない

 

原因が分からない症状が出やすくなります…。

 

◎腕のストレッチ

↑このような形で20秒伸ばしていきます

 

 

◎こめかみ

指2本をこめかみに当て優しく円を描くように20秒ほぐします

 

 

〈ペース〉
多少気になる程度であれば1回でも効果がでます！
本当に気になる方は1日1回納得いくまで続けてみてください！

全てできれば理想ですが、まずは1つからでもOKです！

 

 

 

 

 

 

最後まで御観覧頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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