オフィシャルブログです。-BIKOTSUZERO-

こんにちは！
いつも御観覧頂きありがとうございます！

 

 

今回は「顎の歪みを引き起こす習慣」4選をご紹介したいと思います♪

 

 

 

 

 

 

<その1>
片側で物を噛む

 

 

 

（対策）
ご飯は両方で噛むようにしましょう！
難しければ交互でも大丈夫です！

 

 

 

<その2>
日中に食いしばっている

 

 

 

（対策）
起きている間、
上の歯と下の歯が接触していませんか？
上の歯と下の歯は1mm程度離れている状態が正常です。

 

 

 

<その3>
習慣的にガムを噛む

 

 

 

（対策）
ガムは片側で噛むことを助長します。
個数を減らし、辞められると理想です。

 

 

 

くその4＞
うつ伏せ寝

 

 

 

（対策）
横向きか仰向けで寝られるように
少しずつ意識しましょう

 

 

 

<番外編＞
咬合面に違いがある

 

 

 

（対策）
歯の噛み合わせのことです。
噛み締める力が左右で異なる可能性がある方は一度歯医者さんで診てもらうことをオススメします。

 

 

 

くまとめ＞
顎の歪みを引き起こす習慣
1.  片側で物を噛む
2.  日中の食いしばり
3.  よくガムを噛む
4.  うつ伏せ寝
5.  咬合面に違いがある

 

 

 

以上が顎の歪みが気になる方のNG行動！
これをやっている限り、どれだけケアをしても戻ってしまいます…

 

 

 

「参考になった」方はぜひ定期的に思い出しましょう

 

 

 

最後まで御観覧頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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