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こんにちは！
いつもご閲覧頂きありがとうございます！

 

 

 

 

今回は、30秒で終わる背中が痩せる方法2つ紹介したいと思います♪

 

 

く背中に脂肪が付く原因＞

 

 

肩甲骨の動きが小さくなり肩甲骨周りの筋肉が固くなることで代謝が落ち、背中に脂肪が付きやすくなります。

 

 

まずは、肩甲骨を動きやすくするためのケアをお伝えします。

 

 

 

(STEP.1)

 

 

 

 

鎖骨の下を辿って30秒ほぐす。
痛いところがあればそこはしっかりめにほぐしましょう。

 

 

 

(STEP.2)

 

 

 

 

手をグーにして胸骨に押し当て、縦に30秒揺らす。

 

 

この2つを行うことで肩が開きやすくなり普段の生活で肩甲骨が動きやすくなります。
肩甲骨が動きやすくなると循環が改善し代謝が上がります。

 

 

〈ペース〉

 

 

多少気になる程度であれば

 

 

1日1回

 

 

本当に気になる方はまずは

 

 

1日3回

 

 

続けてみて下さい！

 

 

他の【背中痩せ】の投稿と合わせて行うとさらに肩甲骨が動き背中の脂肪を燃焼させられます。

 

 

今回は肩甲骨の動きを良くする為のケアをお伝えしましたが、これだけでも日常生活で肩甲骨が動きやすくなり、肩甲骨周りの代謝が上がりますので、是非お試し下さい！

 

 

其の二では、肩甲骨を動かして代謝を促すやり方をお伝えします！

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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