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こんにちは😃

いつもご閲覧頂きありがとうございます✨

 

 

これまで7回に分けて、

【エラ張り】解消法に効果的なホームケアを投稿させて頂きました😊

 

 

今回はそのまとめ❗️

【エラ張り解消ホームケア】7個のポイントを一気に確認できるようにまとめておきたいと思います✨

 

 

 

 

 

 

【エラ張り解消ホームケア】

 

 

1．咬筋

（2023年6月12日のブログに投稿させて頂いています😊）

 

 

2．側頭筋

（2023年7月3日に投稿）

 

 

3．内側翼突筋

（2023年7月24日に投稿）

 

 

4．舌骨上筋群

（2023年8月14日に投稿）

 

 

5．首のストレッチ

（2023年9月4日に投稿）

 

 

6．鎖骨から腕のストレッチ

（2023年9月25日に投稿）

 

 

7．エラ張りの原因になる日常の癖を解消する事

（2023年10月16日に投稿）

 

 

まだご覧になっていない方は1つ1つチェックして頂き、

慣れたらこの投稿を参考にして下さい🎶✨

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました☘

 

 

 

 

 

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