こんにちは!
いつも御観覧頂きありがとうございます。
今回は生活する上で欠かせない存在となった「スマートフォン」が身体に与える影響をお伝えします!
実は”スマートフォン症候群”と造語が作られる程、スマホ操作は身体への負担がかかります、、、
”スマートフォン症候群”
スマートフォンを長時間利用することにより引き起こされる諸症状(首肩のこり、痛み、眼精疲労など)の事
実際にはスマートフォン操作中は”巻肩”になりやすく、巻肩になると骨格の構造上、頭が前に傾く事で、首の後ろから肩にかけて筋肉が張り、血流が滞りやすくなります。
女性の頭の重さは、3~4kgあると言われており、頭が前に傾けば傾く程、首肩への負担は増していきます。
そして、首肩こりが起きるだけでなく、循環不良が起きて”お顔のむくみ”がでてきます、、、
スマートフォン操作を完全にやめる事は難しいと思いますが
・いつもより少しだけ目線を上げて操作する
・20分~30分おきに首肩を動かす、回す
・できるだけ長時間の使用をしない
・ブルーライトカットの保護フィルムを使う(眼精疲労の軽減)
など、できることからコツコツ意識してみてください!
最後までお読み頂きありがとうございました。
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