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スマホについて

2022年10月16日

こんにちは!

いつも御観覧頂きありがとうございます。

今回は生活する上で欠かせない存在となった「スマートフォン」が身体に与える影響をお伝えします!

実は”スマートフォン症候群”と造語が作られる程、スマホ操作は身体への負担がかかります、、、

”スマートフォン症候群”
スマートフォンを長時間利用することにより引き起こされる諸症状(首肩のこり、痛み、眼精疲労など)の事

ブログ画像

実際にはスマートフォン操作中は”巻肩”になりやすく、巻肩になると骨格の構造上、頭が前に傾く事で、首の後ろから肩にかけて筋肉が張り、血流が滞りやすくなります。

女性の頭の重さは、3~4kgあると言われており、頭が前に傾けば傾く程、首肩への負担は増していきます。

そして、首肩こりが起きるだけでなく、循環不良が起きて”お顔のむくみ”がでてきます、、、

スマートフォン操作を完全にやめる事は難しいと思いますが

・いつもより少しだけ目線を上げて操作する

・20分~30分おきに首肩を動かす、回す

・できるだけ長時間の使用をしない

・ブルーライトカットの保護フィルムを使う(眼精疲労の軽減)

など、できることからコツコツ意識してみてください!

最後までお読み頂きありがとうございました。

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