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睡眠不足は【小顔】の大敵!

2022年10月10日

こんにちは 😊

いつもご閲覧頂きありがとうございます❗️

 

 

「睡眠不足」が体にとって良くないことは

皆さん何となくご存知かと思います💡

 

 

実は睡眠不足になると…

お顔も大きく見えてきてしまう事があるんです😨💦

 

 

 

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その原因の一つとして

頭の中(頭蓋骨の中)を流れている

“脳脊髄液の循環不良“があります。

 

 

※《脳脊髄液》の役割とは?

●脳を外部刺激から守る

●全身への栄養補給

●脳内の老廃物の排除

 

 

睡眠不足が続くと、脳脊髄液が上手く流れず

老廃物が滞りやすくなります。

(“脳内の老廃物の排除“は主に睡眠中に行われている為です)

 

 

その結果…

頭が膨張し、、むくみが起き、、、

お顔が大きく見えやすくなります😣

 

 

睡眠不足の時や睡眠の質が良くないと思う時に

何となく頭が重く感じたり

いつもの帽子がキツく感じたことはないですか?

 

 

そんな時は

《脳脊髄液》の循環不良が起きているかもしれません。。

 

 

 

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●同じ時間に寝て起きる習慣を作る

●寝る前に目を温める

●湯船に浸かり体を芯から温める

(お風呂は寝る1〜2時間前までに済ませる事が理想)

●カフェインは寝る4〜5時間前までに

 

 

なるべく【質の良い睡眠】を心がけましょう✨✨

 

 

 

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最後までお読み頂きありがとうございました☘

 

 

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