睡眠不足は【小顔】の大敵!
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2022年10月10日
こんにちは 😊
いつもご閲覧頂きありがとうございます❗️
「睡眠不足」が体にとって良くないことは
皆さん何となくご存知かと思います💡
実は睡眠不足になると…
お顔も大きく見えてきてしまう事があるんです😨💦
その原因の一つとして
頭の中(頭蓋骨の中)を流れている
“脳脊髄液の循環不良“があります。
※《脳脊髄液》の役割とは?
●脳を外部刺激から守る
●全身への栄養補給
●脳内の老廃物の排除
睡眠不足が続くと、脳脊髄液が上手く流れず
老廃物が滞りやすくなります。
(“脳内の老廃物の排除“は主に睡眠中に行われている為です)
その結果…
頭が膨張し、、むくみが起き、、、
お顔が大きく見えやすくなります😣
睡眠不足の時や睡眠の質が良くないと思う時に
何となく頭が重く感じたり
いつもの帽子がキツく感じたことはないですか?
そんな時は
《脳脊髄液》の循環不良が起きているかもしれません。。
●同じ時間に寝て起きる習慣を作る
●寝る前に目を温める
●湯船に浸かり体を芯から温める
(お風呂は寝る1〜2時間前までに済ませる事が理想)
●カフェインは寝る4〜5時間前までに
なるべく【質の良い睡眠】を心がけましょう✨✨
最後までお読み頂きありがとうございました☘
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