【エラ張り】が気になる方がやってはいけないこと
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2022年9月12日
こんにちは😃
いつもご閲覧頂きありがとうございます❗️
エラ張りが気になっている方は
咀嚼筋（ものを噛む時に使う筋肉）を使いすぎている方が多いです。
咀嚼筋の一種である【咬筋】を使いすぎて筋肉が固くなると
フェイスラインは広がって見えてきてしまいます💦
「昔はこんなにエラ張りじゃなかったのに…」
「エラがどんどん大きくなってきた気がする…」
という方は、【咬筋】を使いすぎているかもしれません。。。😨
エラ張りが気になる方は
今回お伝えする2点はやらない方が良いですので❗️
是非、参考にしてみて下さい。
①習慣的にガムを噛む
ガムを噛む動作は、必ず【咬筋】を使います。
すると【咬筋】はどんどん発達して大きくなり、フェイスラインは広がって見えやすくなります。
ガムは出来れば辞められると理想ですが、お好きな方はまず「減らす」ところから意識してみて下さい。
②日中に上の歯と下の歯が接触している
たとえ食いしばっていなくても、上の歯と下の歯が軽く接触しているだけで【咬筋】は軽く使われています。
歯の接触が長時間続くと、咬筋は固くなってしまいます。
唇は閉じていても、口の中で上の歯と下の歯は2〜3ミリ浮いている状態を意識してみて下さい。
以上です❗️
どれだけケアをしても、エラが張る原因が解消されなければ、またエラが張ってきます…😭
日常の中で、エラが張ってくる原因を作らないことが重要になりますので、エラ張りが気になる方は是非、頑張って意識を続けてみて下さい✨
最後までお読み頂きありがとうございました☘
