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今回は寝違えた際におすすめのホームケアのご紹介です！

ただし、寝違えた際に1番大事なことは“安静にする事”ですので、無理はしないよう気を付けつつ実践してみて下さい！

寝違えた際に、首を伸ばしたりマッサージする方も多くいらっしゃるかと思いますが、実は“腕”へアプローチする事で治るスピードは早くなります！

Step1
力こぶが出来る隙間に指を当てて30秒ほど緩めていきます。

 

Step2
脇を少し痛いくらいでつまみ、その状態で腕を後ろへ15回程まわしていきます。

首や肩のコリが辛い方にも効果的ですので、是非一度お試し下さい！

最後まで読んで頂きありがとうございました！！

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