寝違えた時のホームケア
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2022年4月18日
いつもご閲覧頂きありがとうございます!
今回は寝違えた際におすすめのホームケアのご紹介です!
ただし、寝違えた際に1番大事なことは“安静にする事”ですので、無理はしないよう気を付けつつ実践してみて下さい!
寝違えた際に、首を伸ばしたりマッサージする方も多くいらっしゃるかと思いますが、実は“腕”へアプローチする事で治るスピードは早くなります!
Step1
力こぶが出来る隙間に指を当てて30秒ほど緩めていきます。
Step2
脇を少し痛いくらいでつまみ、その状態で腕を後ろへ15回程まわしていきます。
首や肩のコリが辛い方にも効果的ですので、是非一度お試し下さい!
最後まで読んで頂きありがとうございました!!
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