オフィシャルブログです。-BIKOTSUZERO-

いつもご閲覧頂きありがとうございます⭐️

 

 

「睡眠不足」が体に良くない事は、皆さん何となくご存知かと思います。

 

 

実は「睡眠不足」が続くと、お顔も大きく見えてしまう事があるのです💦

 

 

 

 

 

 

 

 

私達の頭の中は「脳脊髄液」という体液で満たされています。

 

 

※脳脊髄液の役割とは・・・

・脳を外部刺激から守る

・全身への栄養補給

・脳内の老廃物の排除

 

こういった役割が挙げられます。

 

 

なかでも“脳内の老廃物の排除“は睡眠中に行われると言われています💡

 

 

睡眠不足が続くと脳脊髄液が上手く体の方へ流れず、老廃物も滞るため…

 

 

頭が拡大していくのです💦

（※頭がほんの少し、膨らむといったイメージです）

 

 

頭や顔周りのむくみも出やすくなりますので、

結果として…

 

 

顔が大きく見えてしまいます😨💦

 

 

スッキリとした小顔になりたい方は特に！なるべく「質の良い睡眠」を心がけましょう✨

 

 

《質の良い睡眠を取るために簡単に出来ること》

 

・同じ時間に寝て起きる習慣を作る

・寝る前に目を温める

・湯船に浸かり体を芯から温める

（寝る1〜2時間前までに済ませる事が理想です）

・寝る前のスマホやパソコンを控える

・カフェインは寝る4〜5時間前までに

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました⭐️