睡眠不足は「小顔」の大敵！
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2021年5月17日
いつもご閲覧頂きありがとうございます⭐️
「睡眠不足」が体に良くない事は、皆さん何となくご存知かと思います。
実は「睡眠不足」が続くと、お顔も大きく見えてしまう事があるのです💦
私達の頭の中は「脳脊髄液」という体液で満たされています。
※脳脊髄液の役割とは・・・
・脳を外部刺激から守る
・全身への栄養補給
・脳内の老廃物の排除
こういった役割が挙げられます。
なかでも“脳内の老廃物の排除“は睡眠中に行われると言われています💡
睡眠不足が続くと脳脊髄液が上手く体の方へ流れず、老廃物も滞るため…
頭が拡大していくのです💦
（※頭がほんの少し、膨らむといったイメージです）
頭や顔周りのむくみも出やすくなりますので、
結果として…
顔が大きく見えてしまいます😨💦
スッキリとした小顔になりたい方は特に！なるべく「質の良い睡眠」を心がけましょう✨
《質の良い睡眠を取るために簡単に出来ること》
・同じ時間に寝て起きる習慣を作る
・寝る前に目を温める
・湯船に浸かり体を芯から温める
（寝る1〜2時間前までに済ませる事が理想です）
・寝る前のスマホやパソコンを控える
・カフェインは寝る4〜5時間前までに
最後までお読み頂きありがとうございました⭐️
