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こんにちは😃

いつもご閲覧頂きありがとうございます❗️

 

 

 

皆さん、食いしばりには2種類あるとをご存知でしたか❓

 

 

 

 

 

 

 

 

食いしばりには、

〈パターン①〉の寝ている間の食いしばりと、〈パターン②〉の起きている間の食いしばりの2種類があります💡

 

 

 

 

〈パターン① 〉寝ている間の食いしばり

 

 

原因はストレスや姿勢不良（猫背）、咀嚼筋が固い等が挙げられていますが、明確な原因は不明とされています。

 

 

 

ですので改善方法は「こうすれば治る！」と言えるものはありませんが‥

 

 

・ストレス軽減

・猫背改善

・咬筋をほぐす

 

 

こういった方法は改善に有効とされています😊

 

 

 

 

〈パターン②〉　起きている間の食いしばり

 

 

 

人は集中すると、上の歯と下の歯が接触しやすくなります。

軽い力でも長時間続くと咀嚼筋が固くなります💦

 

 

 

改善方法は、食いしばらない『意識をする』事が必要です。

 

 

 

30分〜1時間に1回、意識的に歯を1ミリで良いので浮かす意識をして下さい❗️

 

 

 

食いしばりを放置すると…

 

 

 

・エラ張り顔になる

・フェイスラインが太る

・フェイスラインに左右差が出る

・顔が歪んでくる

 

 

こういった事が起きてくる可能性があります😨😨

 

 

 

〈パターン②〉は日常の意識だけで改善させられるものなので、出来る限り意識することを心がけてみて下さい❗️

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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