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こんにちは😃

いつもご閲覧頂きありがとうございます❗️

 

 

 

 

今回は、20秒で終わる「小顔ローラー」で二重顎やたるみを解消する方法を2つご紹介します✨

 

 

 

 

 

 

1．フェイスライン

 

 

顎先から顎の終着点まで、点と点を繋ぐように20秒間コロコロします。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダメな例としては、適当に動かす事です💡

これは検証したところ、結果は出ますが結果の出方が薄いのでしっかりと繋げてコロコロすることがポイントです。

 

 

 

 

 

2．胸鎖乳突筋

 

 

胸鎖乳突筋のスタートから終わりまで必ず繋げてコロコロします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは肩こりや頭痛にも効果がありますので、特にデスクワークの方にオススメです❗️

 

 

 

即効性があるので、その場で効果は出ます。

持続性をも出すなら、まずは1日3回を二週間続けてみて下さい😊

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました❗️

 

 

 

 

 

 

 

 

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