【垂れ尻】すぐに上がる(恵比寿/青山/小顔矯正)
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こんにちは！
いつも御観覧頂きありがとうございます。
今回は「片足15回で終わるヒップアップの方法」
鍛える側の足を外側に向けます
（反対の足は真っ直ぐに向けておきます）
↓
3秒かけてゆっくり真後ろに足をあげていきます
↓
3秒かけてゆっくり戻します
〈ポイント〉
・必ず足は”真後ろ”にあげる事
・上体が前に倒れないようにする事
・戻した時に足を地面につけず、浮かせたまま繰り返す事
〈ペース〉
多少気になる程度であれば1回でも効果がでます！
本当に気になる方は1日1回納得いくまで続けてみてください！
継続的に行う事で、
最後までお読み頂きありがとうございました。
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