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7回に分けて投稿中❗️

【エラ張り】解消法ホームケア第四弾です☺️✨

 

 

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今回は、喉元にある筋肉「舌骨上筋群」にアプローチしていきます💡

 

 

以前の第一弾で紹介させて頂いた、エラ張りに一番関係する「咬筋」は、筋膜で顎の骨の裏まで繋がります。

 

 

ですので、喉元の筋肉（舌骨上筋群）をほぐすと「咬筋」がほぐれやすくなります✨✨

 

 

 

 

 

《ホームケア法》

 

 

指3本を顎の骨の内側に入れ込んで、固いものに当たったら気持ち良い程度に押さえながら手を30秒揺らします。

 

 

 

 

 

※このケアは強すぎる力でやり過ぎない様にして下さい😊

 

 

※多少気になる程度であれば1日1回を、『気にならなくなるまで』続けてみて下さい❗️

 

 

※本当に気になる方は、まずは「1日3回」を2週間❗️続けてみて下さい‼️

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました☘

 

 

 

 

 

 

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