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こんにちは！
いつも御観覧頂きありがとうございます。

今回は”90秒で終わる二の腕が痩せる方法”を紹介したいと思います♪

〈STEP.1〉
上腕三頭筋

両腕を頭の上で組んで、耳にピタッと付けながら
肘を後ろに曲げて60秒キープ

〈STEP.2〉
肩甲骨

脇をつまみながら
後ろに向かって腕を30秒間回す

この2つを行うことで
二の腕の筋肉が普段の生活で使われやすくなります

筋肉が使われやすくなると
循環が改善し代謝が上がります

〈ペース〉
多少気になる程度であれば1回でも効果が出ます！
本当に気になる方はまずは1日3回を2週間続けてみてください！

※このケアは強すぎる力でやりすぎないように注意してください

継続的に行うことで二の腕が痩せやすくなります！

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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