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こんにちは！
いつもご覧頂きありがとうございます。

 

 

今回は7回に分けて投稿中の一つ30秒で終わるエラ張りを解消する方法を紹介したいと思います♪

 

 

 

 

 

 

今回アプローチするのは側頭筋

 

 

 

前回の咬筋と同様、物を噛む時に主動で働く筋肉です。

 

 

 

 

 

 

咬筋が固いということは、側頭筋も連動して固くなっています。

 

 

 

咬筋の張りを解消しやすくするために側頭筋のケアも欠かせません！

 

 

 

是非、実践してみてください♪

 

 

<ホームケア3＞

 

 

 

両手をグーやにして側頭筋に当て圧迫しながら小さな円を描くように30秒ほぐす

 

 

 

 

 

 

 

 

＜ペース＞
多少気になる程度であれば1日1回を気にならなくなるまで

 

 

 

 

本当に気になる方はまずは1日3回2週間続けてみてください！

 

 

 

 

全て出来れば理想ですがまずはどれか1つでもOKです！

 

 

 

このケアはどれだけ行っても悪影響は出ません。
しかし、強すぎる力でやり過ぎないようにしてください！

 

 

 

継続的に行うことでエラ張りが解消されます！

 

 

 

エラ張りが解消するホームケアでした！
今後もUPしていますのでお見逃しなく！！

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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