【冬到来！！】知っておきたい冷え性について
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女性に多いといわれる冷え性では、とくに腰や手足だけに強い冷えを感じるケースが目立ちます。
ときには、頭痛やイライラ、頭部ののぼせ、めまい、腰痛、下腹部の張りと痛みなどをともないます。
健康な人にもよく見られる症状ですが、 更年期障害のためにひどくなることもあります。
若い女性の場合は冷え性がひどいと子供ができにくくなるという事もあります。
また、婦人科系の病気が原因で起こることもあります。
○ツボケアで冷え予防
お臍まわりをさすったり足の「三陰交」・「湧泉」を刺激すると効果的です。
「三陰交」
「湧泉」
○ツボケア以外にも
●腰に貼るカイロや温湿布をして温める。
●手足などをよくストレッチして血行をよくする。
●足湯をする。
などが効果的です。
いよいよこれから冬本番です！
日頃から温かい飲み物を心掛ける・体を温める食品 (しょうが・味噌 卵黄 鶏肉等) を摂取するなど、 食べ物からも体を温めるように心掛けましょう！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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