指と手首のストレッチ
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2022年3月21日
いつもご閲覧頂きますありがとうございます!
今回は指と手首のストレッチです!

長時間のパソコンやスマホでの作業やお子さんを抱っこする事で、気付きづらいところですが、意外と指や手首には負担が蓄積しています。
この負担が腕や首肩の筋肉を固くしたり、腱鞘炎を引き起こす原因にもなります。
指や手首を普段から酷使している方は、是非空いた時間にコツコツとストレッチをしましょう!
【指のストレッチ】
※手のひらを平らな箇所に置いて、一本ずつ指をそらしていきましょう!
【手首のストレッチ】
※手のひらを上に向けた状態で腕を伸ばし、指先を引っ掛けて反らしていきます!
とてもシンプルなストレッチですが、場所を選ばずに出来るストレッチですので、ながらで指と手首のケアをしていきましょう!
最後まで読んで頂きありがとうございました!
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