エラの張りが気になる人必見！！注意する点とホームケアをご紹介！【小顔・顔の歪み専門 BIKOTSU ZERO】
Official blogこんにちは☺️
いつもご閲覧頂きありがとうございます。
突然ですが、皆さんは顔のエラの部分が張る原因を知っていますか？
結果からお話をすると、その原因としては、、、
1、寝ている時の食いしばり
2、 起きている時の無意識の食いしばり
この2点の食いしばりが大きく影響をしています❗️
ちなみに1点目については寝ている間に起きてしまう為、中々自分の意識で改善する事は難しくなります😓
もし、少しでも“エラの張り”を改善したい！と思われた方は
2点目の食いしばりを意識的に改善するだけで、顔の印象は物凄く変わります✨
では、この無意識の食いしばりとは何なのか？ですが
実は、ほとんどの方が知らず知らずのうちに普段の生活の中で行ってしまっています💦
例えばですが
・スマホを触っている時
・スポーツをしている時

・何かに集中、熱中している時

この上記のようなタイミングで
“上の歯と下の歯”は無意識のうちに接触し、食いしばってしまいます。
これこそが一番エラが発達してしまう原因となります💦
理由としては、上下の歯が接触を繰り返してしまう事でエラの部分にある
噛む際に使う筋肉（咬筋）が緊張し膨らんでしまう事でお顔が四角くなってしまいます。
※更に筋肉の硬さにより、顔はむくみやすくもなります😓
その為、少しでもフェイスラインをスッキリと細くしたい方は
起きている時こそ“歯と歯を接触させてないよう”に心がけてみて下さい。
上記の事を意識するだけでもお顔の印象はものすごく変わり小顔に近づきます‼️
またこの咬筋を緩めるホームケアをご紹介致します😆
①まず両手をグーにします✊
②噛みしめた際にボコッと膨らむ部分に①のグーにした両手で顔を挟みます。
※その時に少し圧迫します
③そのまま少し上へ持ち上げ、前後に30秒間揺らします。
※10秒ずつ位置を上へ少しずつずらしていきます
⚠️強くやりすぎ、痛気持ちが良いくらいがベストです

文字だけだと分かりずらいな・・・と思われた方は
YouTubeのBIKOTSU ZERO公式チャンネルにて上記のホームケアも含め
様々なお得情報を数多くご紹介しておりますので是非ご覧下さい👍
BIKOTSU ZERO公式【小顔チャンネル】はこちら↓
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
