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こんにちは😆
いつもご閲覧頂きありがとうございます。

今回は、1つ20秒で終わる肩こりを解消する方法を3つ紹介したいと思います🎶

 

肩こりは肩を揉んでも治りません…😭
自覚していらっしゃる方も多いのではないでしょうか❓

 

なぜ肩を揉んでも治らないかと言うと、肩こりの原因は肩にないからです😳❗️

 

肩こりを起こす人は腕にもコリを起こしている方が多数いらっしゃるので、

 

そんな方へのケア方法になります！

 

《ケア前に》
肩を回してみて、重たい側や回しにくい側があればそちら側からアプローチしてください。

 

〈STEP.1〉　母指球

 

 

 

〈STEP.2〉　腕橈骨筋

 

 

 

〈STEP.3〉　上腕三頭筋

 

 

 

《ペース》
多少気になる程度であれば1回でも効果は出ます！
本当に気になる方はこまめに行ってください！

もう一度肩を回して頂くとアプローチした側が軽くなっていると思います😄

 

腕に伸びている神経は、肩を通って首に入ります。

 

神経を圧迫すると痛みが出ます。
神経が通る筋肉をほぐす事で神経を解放するケアになります！

 

是非お試しください💪

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

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