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【優秀】バナナについて

2022年7月24日

こんにちは!
いつも御観覧頂きありがとうございます。

今回はバナナについてお伝えします!

果物は食欲がなくなりがちなこの季節でも食べやすいかと思うので、是非チェックしてみてください^^

ブログ画像

☆実は低カロリー

バナナは1本あたり”約86kcal”

ご飯1杯”約252kcal”や食パン1枚”約208kcal”と比べると低さは明らかですよね、、、!

☆栄養満点

食物繊維やビタミン、ミネラルなどが多く含まれる為
・美肌効果
・むくみ解消
・便秘予防
などの効果が期待されます。

☆ご自身のベストなタイミングで

朝や日中に食べれば
元気に過ごす為のエネルギーチャージに!

夜に食べれば
安眠効果が期待されます!

食事の置き換え等で
ダイエットにもオススメです!

※ただし!食べ過ぎはNGです。1日1本で十分と言われています。

期待できる効果や栄養素がわかると、食事もより楽しくなりますよね^^

最後まで御観覧頂きありがとうございました。

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