【内臓疲労】解決方法(顔の歪み/小顔矯正/骨盤矯正/顎の歪み)
Official blogこんにちは😆
いつもご閲覧頂きありがとうございます。
今回は、深呼吸5回で終わる内臓疲労を解消する方法を2つ紹介したいと思います🎶
〈内臓疲労が溜まると…〉
・呼吸が浅くなる
・猫背になりやすい
・首の筋肉が固くなる
・首コリが取れない
・顔がむくみやすい
《その1》 肝臓
右手を肋骨の横に、左手を肋骨の淵の中にセットします。
※肩が痛い人は無理しないで下さい。
このまま深呼吸を5回するだけです。
吐く時は少し身体を丸め、
左手を少し中に、右手は肋骨を前に押し出す形をとります。
コツは思いっきり痛いくらいやらないで下さい。
身体はリラックスした状態で、肝臓を自分の手でポンプさせるイメージです。
《その2》 胃
少し身体を丸めます。
みぞおちに両手の指を突っ込みます。
※胃の調子が悪い方は結構辛いので無理はしないで下さい。
痛くない、力が抜けて出来る程度の強さで結構です。
身体を丸めた状態で、これも深呼吸を5回です。
ポイントは、吐く時に少し下に下げるイメージで、息を吸う時も手を緩めないで下さい。
〈ペース〉
内臓の不調が気になる方は、このホームケアを1日3回2週間続けてみて下さい！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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