浅い呼吸が“老け顔”をつくる？
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2025年8月4日
ストレス社会では”浅い呼吸”がクセになりがちです。
でもこの呼吸、
見た目にまで悪影響を及ぼす
って知ってましたか？
浅い呼吸は横隔膜や腹圧を低下させ、
体幹不安定+猫背→顔面筋の緊張低下に直結します。
2021年の呼吸生理学の研究では、
呼吸と顔面筋活動の関連性が確認されており、
深い呼吸が顔面への血流・代謝促進に効果的とされています。
（参考：Respir Physiol Neurobiol. 2021）
呼吸の深さ、侮れませんね！
