【エラ張り】神経で解消(顔の歪み/小顔矯正/骨盤の歪み/顎の歪み)
Official blogこんにちは😄
いつもご閲覧頂きありがとうございます。
今回は、45秒で終わるエラ張りを解消する方法を紹介したいと思います🎶
〈エラ張りの原因〉
咀嚼する時に使われる『筋肉』
この筋肉が使われすぎると固くなります。
筋肉は固くなると膨らみます。
結果、エラが完成します。
《ストレッチ》
母指球・小指球と呼ばれるあたりを顎の角に当てて、このまま手を顔の側面にペタッと指先まで付けます。
この手を上に引き上げて斜め後ろに少し引きます。
反対の手で、先程の手の付け根に指先を持っていき、スーッと引っ張りながら顎先に持ってきて止めます。
※途中で手を離すと伸ばせないので、手は離さないでください。
これで5秒間静止します。一度手を緩め、これを3回繰り返します。
《マッサージ》
片手は同じ形です。上に引き上げて斜め後ろに引きます。
反対の手で、顎のど真ん中よりもアプローチしたい側に少し寄った所をマッサージします。
出来る限り口はぽかんっと開けた状態で、これを30秒間行います。
指2本くらいで適当でOKです。
グリグリすると周りに刺激が入ります。
※人によっては結構痛い人もいますが、思いっきりやらなくて結構ですので気持ちいいくらいでマッサージしてください。
もし片側だけエラが気になる方は、気になる側だけアプローチすればOKです。
両方気になる方は反対側も同様に行いましょう。
最後までお読み頂きありがとうございました。
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