【スマホ首】10秒で改善（顔の歪み/小顔矯正/骨盤矯正）
Official blogこんにちは😃
いつもご閲覧頂きありがとうございます。
今回は、10秒で終わるスマホ首を解消する方法を一つ紹介したいと思います✨
〈アプローチポイント〉
小後頭直筋・大後頭直筋
※まずは検査から行います。
真っ直ぐに立って首を回旋します。
右と左で行きにくい側があれば、行きにくい側とは反対側にアプローチします。
それではスタートです❗️
親指の腹を使います。
まずは頭の後ろを触ると、真ん中に窪みがあると思います。
窪みを見つけて、窪みの指一本横に、親指を横に向けて軽く押さえます。
残っている指4本は側頭部につけておきます。
この状態のまま、押さえている側とは反対方向に首を倒します。
（※ずっと手は緩めないで下さい）
横に倒した状態のまま斜め下を向き、下を向いたらまた正面に戻します。
これを10回繰り返します。
検査で明らかに左右差があった方は、片側のみへのアプローチでOKです💡💡
左右差があまりなかった方は、両側にアプローチして下さい🎵
最後までお読み頂きありがとうございました。
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