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【鎖骨】を出す 其の一(顔の歪み/小顔矯正/骨盤矯正/顎の歪みかお)

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2024年5月20日

こんにちは😄
いつもご閲覧頂きありがとうございます。

 

 

今回は、鎖骨を綺麗に出す方法を3つ紹介したいと思います🎶

 

 

 

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〈STEP.1〉 指…各指3回ずつ指抜きする

 

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根本から指を掴んでポンっと抜くだけです

 

 

〈STEP.2〉 母指球…反対側の親指👍でグリグリと20秒間揉んでください

 

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母指球を指でマッサージします。

 

指が疲れている人や指をよく使う人は痛いかも知れませんが、
強さ加減は痛気持ちいいで結構です。

 

 

〈STEP.3〉 広頚筋…鎖骨の下に手を置いて、上を向き10秒間静止する(2セット)

 

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上を向いただけで伸びない方は、顎を突き出してください。

 

戻してもう一度行います。

 

 

 

《ペース》
多少気になる程度であれば1回でも効果は出ます❗️
本当に気になる方は1日3回2週間続けてください❗️

 

 

次回投稿予定のケアと合わせて行ってください❗️

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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