オフィシャルブログです。-BIKOTSUZERO-

こんにちは😀

 

いつもご閲覧頂きありがとうございます🌟

 

 

今回は、「30秒でできる首の傾きを改善する方法」をご紹介します！

 

 

 

 

 

まずは《検査》からしてみて下さい💡

 

ご自身の首がどちらに傾いているか確認

（耳たぶの位置を見るとわかりやすいです。）

 

また首が傾いている場合、肩の高さが違ってくるので肩の高さも確認

 

 

 

 

 

 

《ホームケア1》

 

①首が傾いている側の肩に手を置いて指先を入れ込む

 

②反対側に首を倒す【30秒】

 

 

 

 

 

《ホームケア2》

片足立ちをしない【普段からの意識】

→人間は片足立ちをすると首を傾けてバランスを取ります。

　日常的に片足立ちをする事で、首が傾いたまま定着する可能性があります。

 

このケアはどれだけ行っても悪影響は出ません。

しかし、強すぎる力でやりすぎないように注意して下さい⚠️

 

 

継続的に行うことで首の傾きが改善していきます！👍✨

 

 

《ペース》

多少気になる程度であれば1回でも効果が出ます。

本当に気になる方は、1日3回を2週間続けてみて下さい。

 

 

簡単にできるホームケアになるので、ぜひやってみて下さい🙌

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました！