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こんにちは！
いつも御観覧頂きありがとうございます。

 

今回は「深呼吸5回で終わる顎の歪みを改善する方法」をご紹介します♪

 

 

咬筋と外側翼突筋を緩めます

人差し指を口の中に入れ、上の歯に沿うように指を入れます
↓ 
奥に進んでいくと硬いもの（下顎の骨）にぶつかります
↓ 
ぶつかったら外側に指をずらして、もう少し斜め上に進めます
↓ 
そこで筋肉とぶつかるので、そのまま大きく深呼吸を5回してください

 

 

〈ペース〉
多少気になる程度であれば1回でも効果がでます。

本当に気になる方はまずは1日3回2週間続けてみてください！

 

 

※強すぎる力でやりすぎないように注意してください

 

 

 

口の中に手を入れるので、お風呂や歯磨きの際に行うのがオススメです！

最後まで御観覧頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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