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こんにちは😀

いつもご閲覧いただきありがとうございます！

 

 

 

40代以上の健康を考えると

【ジョギングよりもウォーキングのが断然有利！】なんです！

 

なぜウォーキングのが良いのかというと、

ジョギングだと心拍数が上がりすぎてしまい、

 

《心拍数を上げすぎると副交感神経のレベルが下がる》

 

という影響があるからです。

 

 

主に副交感神経の低下が及ぼす影響は

 

・血管の老化

・免疫システムの低下

 

の2つが主にあります。

 

 

最強のウォーキング方法は

【大股で早歩き】が1番効果的になります。

 

ぜひ日常生活で歩く際には意識してみて下さい！

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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