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こんにちは！
いつも御観覧頂きありがとうございます。

 

 

今回は「痩せるコツ」をお伝えします！

 

 

 

 

実は痩せる事を目的とした有酸素運動は、ジョギングを1時間するよりも『大股の早歩き』を20分した方が脂肪燃焼効率は上がります。

 

 

 

走って心拍数を上げすぎると、身体は無酸素運動（脂肪の”分解”）と勘違いして、なかなか”燃焼”してくれません。

 

 

 

痩せたい！と思われている方は、是非試してみてください！

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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