こんにちは！
いつも御観覧頂きありがとうございます。
今回は「痩せるコツ」をお伝えします！
実は痩せる事を目的とした有酸素運動は、ジョギングを1時間するよりも『大股の早歩き』を20分した方が脂肪燃焼効率は上がります。
走って心拍数を上げすぎると、身体は無酸素運動（脂肪の”分解”）と勘違いして、なかなか”燃焼”してくれません。
痩せたい！と思われている方は、是非試してみてください！
最後までお読み頂きありがとうございました。
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