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こんにちは！

いつも御観覧頂きありがとうございます。

今回は”ふくらはぎのむくみ”についてお話させて頂きます。

おそらく多くの方が感じた事のある症状ではないでしょうか、、、？

”ふくらはぎのむくみ”の原因の１つに「足首周りのの硬さ」があります。

まず簡単に足首の硬さをチェックできる方法をご紹介します。

↓

両足を揃えて立ち、その状態でしゃがんで膝を抱えてみる

しゃがんだ姿勢をキープするのが難しい人、しゃがもうとした時に後ろにひっくり返ってしまった人は、足首がかなり硬くなっている可能性があります。

足首を動かす時は、ふくらはぎの筋肉が「伸びたり」「縮んだり」しています。

その筋肉の動きによって、ふくらはぎが”ポンプ”のように働くことで、全身の循環を促してくれます。

足首が硬い状態では”ふくらはぎのポンプ”が働きづらくなり、その結果、不要な水分や老廃物が溜まり、ふくらはぎがむくみやすくなります。

お分かり頂けたでしょうか、、？
まずは足首を硬くさせない為にも、日常的に足首を動かす、回す事を意識してみてください！

最後まで御観覧頂きありがとうございました。

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