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梅雨が近づいてきました!ぎっくり腰にご注意を!

2022年5月18日

いつもご閲覧頂きありがとうございます。

最近特に天気が不安定で、もうすぐ梅雨入りの気配がしてきましたね!

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梅雨は洗濯物も乾きづらい嫌な時期ですが

実は1年の中でも特に“ぎっくり腰”になる方が急増する時期でもあります!

理由としては
この梅雨の時期は低気圧の影響で“血行不良”が非常に起きやすくなり、筋肉がかちかちに固くなりやすい状態となりますが

そのタイミングで重い荷物を持つ、くしゃみをする等の急な動きを行う事で筋肉や筋膜が損傷してしまいぎっくり腰になってしまいます。

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《もしもぎっくり腰になったら》

1.安静にする
2.患部を直接冷やす
※氷水を袋に入れ15分~20分程患部に押し当てる

まずは、ケガをしづらい柔軟性のある筋肉でいる為にも

・長時間同じ姿勢を続けない事
・定期的なストレッチの実施

ジメジメと辛い時期を迎えようとしていますが、今のうちにストレッチ等を行い、血液の循環を促しぎっくり腰の予防をしていきましょう!!

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最後まで読んで頂きありがとうございました!
 
 
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