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筋肉の硬さ・・・実は“体内の水分量”が関係しているかも⁉️【小顔・顔の歪み専門サロン BIKOTSU ZERO】

2019年8月19日

こんにちは❗️

 

いつもご閲覧頂き有難うございます。

 

連日暑い日が続いておりますが

くれぐれも体調を崩されないようお気を付け下さい☀️

 

 

さて、突然ですが

 

「筋肉が硬くなりやすいなぁ・・・」

 

と感じる方が多くいらっしゃると思います😓

 

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筋肉を硬くさせない為にお家でストレッチをしたり

お風呂で温めたりとしっかりケアをされている方も多いはずです💡

 

 

しかし・・・

なかなか筋肉は緩んでくれないですよね😢

 

 

 

実は・・・

筋肉が硬くなってしまう原因の一つに

 

“水の摂取不足”があります。

 

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水をあまり飲まず、体内の水分量が不足してしまう事で

 

体の中を循環している血液やリンパ液を含む”体液“がスムーズに流れづらくなり

 

酸素、栄養分、老廃物等の循環が悪くなります。

 

 

また、成人の体の中の約60%が水分と言われていますが

 

その中でも筋肉内の水分量は約70%〜80%となる為

 

体が水分不足になってしまう事で筋肉は柔軟性が失われ”より“硬くなりやすくなります。

 

 

特に現代人は1日の水分の摂取量が少なくなっていると言われていますので

 

あまり水分を取れてない方は、特に朝一、休憩前、外出前、就寝前には必ず水分を取るように心がけて下さい

※1日約1〜2ℓの水分が取れると理想的です💡

 

特にこの時期は”熱中症”や“脱水症“予防の為、意識的に水分を摂取しましょう😄

 

最後までお読み頂き有難うございます。